[...] wode niezle ;-) jaki lab lecisz tego cypka/propa? co do zastojow u mnie sprawdza się parotygodniowa masa z przeskokiem na redukcje na pare tyg.. w zasadzie wychodzi ze tej redukcji jest po 4-6tyg ale pozniej ladnie wszystko chłone. dobrą opcją jest przeplatanie okresow masowych typu wysokie ww i niskie tluszcze a pozniej niskie ww, wysokie [...]
Tez bym byl za masa. Chociaz niekorzy robia mase na low carb, co pozwala im zbudowac troche mieska przy jednoczesnej lekkiej redukcji tluszczu, moze ta dieta by pasowala do Ciebie, mozesz sprawdzic jak na Ciebie zadziala.
co się tak uparłeś na tego propa do redukcji?myślisz, że prop Ci fat spali? wpierw redukuj ze spalaczami, aerobami, dobrą dieta a potem rób suche mięcho już piszesz, że jesteś zalany a myślisz nad masowaniem.......
Jadłam taka jeszcze na początku pierwszej redukcji, jakiś czas temu. Spokojnie taka zjadłam i miałam ochotę na coś słodkiego jeszcze :) Czyli taka kaloryczność moze być jeśli nie robię co tydzień?
[...] razie rób po treningu siłowym. To chyba logiczne że nie będziesz robił ich wtedy gdy nie masz czasu. Zacznij od 15 minut po siłówce i dodawaj nieznacznie. Jednak w przypadku redukcji jest to stanowczo za mało. Zresztą nie rozumiem co za problem wygospodarować 30 minut na interwały w dzień nie treningowy. Każdy ma obowiązki a brak czasu to chyba [...]
Ja nie mam przekonania co do tego, że w tym przypadku zachodzi konieczność eliminacji mleka z diety, w sumie na jakiej podstawie? Nie wiem jak wygląda reszta diety, na jakim etapie redukcji jest osoba zadająca pytanie i jak toleruje nabiał...
Ogolnie wybrales sobie spalacz, ktory stosuje sie na koncowke redukcji i zazwyczaj jedno opakowanie starcza, aby uzyskac juz efekt pozadany. Wiec jezlei mamy cos Ci dobrac, co pomoze uzyskac Twoj cel, to napisz nam podstawowe info o sobie z ankliety dzialu, wtedy bedziemy mogli trafniej cos polecic: [...]
[...] widać wcale mięśni brzucha. Chodzi mi o sylwetke atlety, nie chce robić nei wiadomo jakich mięśni. Po prostu chce mieć widoczne mięsnie brzucha i nie wiem jak sie zabrać do redukcji i jak wyrzeźbić mięśnie brzucha.. przypominam, że mam 4 treningi w tygodniu i mecz więc dodatkowe chodzenie na silke odpada, może coś w domu moge porobić? co [...]
też oddaję krew czy to w okresie redukcji czy masy, jak się słabiej czuję lub mam ochotę to tego dnia podjem więcej niż zaplanowane, powinno się odpuścić trening tego dnia co się oddaje, ale czasami bywało tak, że samopoczucie i chęć na trening były silniejsze i bez żadnego problemu wchodził trening po południu, aczkolwiek zapobiegawczo na [...]
[...] błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, skakanka itp. Trening pomogą ułożyć Ci w dziale [...]
Moje zapotrzebowanie n redukcji to 2095. Wcinam średnio 1600-1700. - i na jakiej podstawie tak stwierdziłes? Co polecacie jako zamiennik wafli ? Może ryż brązowy którego IG jest 54? (Wafle mają 64) - frainowana fruktzoa ma IG = 24 a tuczy najbardziej ze wszystkich cukrów. proponuję nie przejmować sięzbytnio IG. Ryż, ziemniaki, bataty, owoce =- [...]
[...] każdy dzień wygląda bardzo podobnie. czy stosując taka "dietę" ograniczając jedynie ilości spożywanego jedzenia mogę liczyć na skuteczną redukcję? Czy jednak dokładnie obliczanie kcal. białka, węgli i tłuszczy jest konieczne? dodam, że 3x w tygodniu ćwiczę na siłowni, a wraz z rozpoczęciem redukcji dodam do swojego planu dnia 3 dni aerobów.
jestes na masie czy redukcji ? Ogolnie, przyjete jest, ze 2,5g/kg MC to juz gorna granica, wiec mozesz spokojnie zmniejszyc do 2,2g/kg MC i tez bedzie dobrze, z tego co wiem to bialko przyspiesza metabolizm, wiec jesli jestes na masie mozesz zmniejszyc jego ilosc na rzecz WW. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-15 13:58:50
patrząć tak na tematy na forum większosć osób co ma taki problem, powinno zacząć od redukcji, ale daj fotkę do oceny
[...] spalacz tłuszczu , jakie rezultaty ,jakich dawek nie przekraczać . Przesyłając mi taki link tylko sam pokazujesz jak ty potrafisz używać wyszukiwarki . I naprawdę mało jest o zastosowaniu euthyroxu do redukcji . jeszcze raz podkreslam chce go zastosować w celach redukcyjnych i interesuje mnie jak ktoś go stosował i proszę o konkretne komentarze!
[...] co ma na celu stosowanie tak silnych PRE? oszukiwnaie ukladu nerwowego, ze nie jestesmy wydolni na mocniejszy trening kosztem regeneracji? jeszcze idzie zrozumiec okres redukcji, gdzie trzeba energie na trening czasem wziac z powietrza%) jednak na masie raczej opcja malo przydatna... tez jadlem kiedys sporo pre, obecnie odpowiednia dawka [...]
[...] prawidłowego funkcjonowania, a do tego dochodzi jeszcze praca fizyczna, treningi, spontaniczna aktywność fizyczna i kilka innych. Głodówka nie jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki. Polecam wejść na zerowy bilans kaloryczny na co najmniej miesiąc i po tym okresie spróbować ponownie redukcji tkanki tłuszczowej z sensowniej wartości kalorii.
Po co Ci wspomagacze przy na początku pierwszej redukcji po przerwie, gdzie wcześniej i tak miałeś krótki staż? Pewnie podobny efekt osiągnąłbyś bez nich.
,,Podczas redukcji biegaj po siłowym, ale jeśli masujesz i chcesz biegać to tylko w dnt" Dlaczego nie można biegać na masie w dni treningowe ? bo co masa szła nie będzie ? bzduryy....
spalacz na początku redukcji, można porównać do kreatyny na masie/sile u początkujących - po co kupować jak i bez wyżej wymienionych środków do pewnego momentu efekt z/bez będzie taki sam. Jeżeli dojdziesz do bariery gdzie już "nie da się" wtedy nie clenburxin, nie tse czy inne g****, które ze spalaczem łączy tylko nazwa...więcej tutaj: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
